xiexie -

Veckans träning

Detta kallar jag "cykel/löpbandet" med det heter ju något med "crossmaskin" av något slag hehe. (bild från google)

MÅNDAG: uppvärmning 10min på "cykel/löpbandet" och sedan 15x3x3 armar (biceps, triceps), 20x3x3 mage och sist springa ner 10min "cykel/löpbandet"

TISDAG: uppvärmning 10min på "cykel/löpbandet" och sedan 15x3x3 axlar, 15x3x3 bröst, 20x3x3 mage och sist springa ner 10min "cykel/löpbandet"

ONSDAG: uppvärmning 10min på "cykel/löpbandet" och sedan 20x3x3 framsida lår, 20x3x3 baksida lår, 20x3x3 vader, 20x3x3 mage och sist springa ner 10min "cykel/löpbandet"

TORSDAG: uppvärmning 10min på "cykel/löpbandet" och sedan 20x3x3 rygg och sedan intervallträning

FREDAG: intervallträning

LÖRDAG: intervallträning

SÖNDAG: vilodag

2011-02-16 @ 11:42:06 WORKOUT Permalink

Kommentarer

Postat av: t h a i p i n n e n ♥ - tävling med cocoo.se just nu !

sv; nej inte så mkt, självdå?:)

2011-02-16 @ 16:17:35
URL: http://thaipinnen.blogg.se/

Postat av: Jessica

sv: Hej, ja den finns kvar :)

2011-02-17 @ 00:36:31
URL: http://jjessey.blogg.se/

Postat av: t h a i p i n n e n ♥ - tävling med cocoo.se just nu !

sv; okej vad kul D:

2011-02-17 @ 08:06:27
URL: http://thaipinnen.blogg.se/

Postat av: Jessica

sv: Ja, självklart, jag tänkte också på det då annonsen legat där sen 2 år sedan. Tiden går fort :) men kan du tänka dig 2500:-?

2011-02-17 @ 13:05:41
URL: http://jjessey.blogg.se/

Trackback