Träningsdag

Det blev en runda powerwalk för mig idag. Nu ligger jag i sängen och ska snart släcka lampan.
Nu börjar skolan och träningen för mig igen har faktiskt gått upp av allt godis i veckan, fyfy. Men nu är jag igång igen.
natti

POWERWALK från torget

Hello Dolls.
Slängde på mig lite kläder och hoppade in i bilden med pappa till torget. Sedan blev det en powerwalk hem till huset igen. Sitter och pluggar lite idag och promenaden behövdes kan jag meddela, Värt!

TRÄNING 3

Tjohej.
Nu kom jag precis hem och ska nu ut i det dåliga vädret och träna lite. Sedan blir det plugg kvällen ut.
Boken säger "kondition: 15 minuter förbränningspromenad" och ser ut såhär
bilden är hemsk! får be om ursäkt hoppas ni ser iaf.
SÅ POWERWALKAR DU

* Gå alltid med bra hållning. Håll axlar, höfter och anklar i en vertikal linje, med avslappnade axlar.
* Knäna ska vara mjuka när du går.
* Landa alltid på hälen och tryck ifrån med framdelen av foten.
* Böj armbågarna till ungefär 90 grader. Dra in naveln mot ryggraden och spänn för att även magen ska få träning    när du går. Det här engagerar de djupaste magmusklerna och hjälper till att definiera din midja.
Nu sticker jag ut ett tag och sedan blir det mat, det står fisk på menyn.

LÖRDAG

Ska klämma på mig cykelbyxorna och sedan åka iväg till gymmet för någon timma. Tvätten snurrar i källaren och rummet börjar glänsa men en pause i gymmet behövs snart.
Syrran åker hem till Norge snart så ska tillbringa lite tid med henne också innan hon ska ha sin utgång med damerna, film kanske.

Dagens träning.

Idag blev det dubbelträning efter att ha känt ångest från gårdagens godis. Först en morgonträning som jag körde armar och mage och efter skolan satte jag på mig mitt nya "NIKE" linne från Nelly.se och åkte iväg till gymmet och körde kondition.
Nu ligger jag i sängen och njuter med te till en serie av "Sex And The City" som jag nyligen har fastnat för.

Veckans träning

Detta kallar jag "cykel/löpbandet" med det heter ju något med "crossmaskin" av något slag hehe. (bild från google)
MÅNDAG: uppvärmning 10min på "cykel/löpbandet" och sedan 15x3x3 armar (biceps, triceps), 20x3x3 mage och sist springa ner 10min "cykel/löpbandet"

TISDAG: uppvärmning 10min på "cykel/löpbandet" och sedan 15x3x3 axlar, 15x3x3 bröst, 20x3x3 mage och sist springa ner 10min "cykel/löpbandet"

ONSDAG: uppvärmning 10min på "cykel/löpbandet" och sedan 20x3x3 framsida lår, 20x3x3 baksida lår, 20x3x3 vader, 20x3x3 mage och sist springa ner 10min "cykel/löpbandet"

TORSDAG: uppvärmning 10min på "cykel/löpbandet" och sedan 20x3x3 rygg och sedan intervallträning

FREDAG: intervallträning

LÖRDAG: intervallträning

SÖNDAG: vilodag



Dagens träning

Idag träna jag lite i morse med mage och rygg.
Gårdagen tränade jag min första träning på gymmet och det var även meningen att jag skulle köpa mitt gymkort men blev istället erbjuden gratis träning, de tycker vi om.
träna då ben och rumpa. nu kan man snacka om träningsverk.

11 Februari 2011

Tjo.
Sitter fast vid datorn med korsorden så varför inte skriva ett inlägg så länge tänkte jag då.
Idag har jag tränat i morse och om en stund blir det första gymträningen. Nu är det hårdträning som gäller innan studenten. Hur går det för alla andra med era nyårslöften.. håller ni dem? hittills har jag klarat mig men var på gränsen där ett tag när jag glömde skorna hemma i Kumla.

DAGENS TRÄNING (otur!)

Inte hade skorna kommit ännu men lappen fick jag.
Blev en tråkig träning på golvet idag igen.
Hoppas för min skull att det kommer i morgon.
Tränade med min ring innan jag åkte hit och har fortfarande träningsverk snacka om otränad vid häften.

Dagens TRÄNING

Idag träna jag MAGE, RYGG, och RUMPA/BEN.
Alltid skönt att komma igång igen med träningen.

DAGENS TRÄNING

Idag blev det 10 minuter uppvärmning och sedan mage, ben och ett varv armar.
blev inte superhård träning eftersom Susanna kom med på träningen idag och hon ville se och känna sig omkring på de olika maskinerna.
två slitna med nöjda tjejer. (bra att du var med Susanna)
xiexie

DAGENS TRÄNING

Idag träna jag i hemma gymmet kändes helt okey men armen sa ifrån i vissa övningar.
Mage, rygg och lite rumpa. Du kämpar väl också hårt med träningen till sommaren.
xiexie

FY PÅ MIG

Har varit lite lat med träningen sedan jag kom hem känner jag. måste ändras på men armen gör juh så ont fortfarande. Ska ställa in att i morgon ska armen må bra och jag kan åka iväg till gymmet, hoppas för min skull nu är ju så taggad för att svettas lite.
nä, nu ska jag jobba vidare på plugget och företaget. Vad gör ni en dag som denna?
XIEXIE

DAGENS TRÄNING

Ny vecka och jag kämpar med träningen (du också hoppas jag). Ska iväg nu och svettas lite, blir nog att springa lite, mage och rygg.
Vad är det roligaste att träna för dig?
bild från första advent igår.

Gårdagens träning

Igår tränade jag ben och det känns idag kan jag juh säga, men det är bra eftersom det var min sista träning på gbg gymmet för på söndag åker jag hem och ska få igång tjejerna lite där hemma, hehe. Sebbens pappa gjorde oss sällskap på träningspasset men gick ganska fort till lägenheten igen ... Nu blir det lite plugg för dagen och sedan lunch med baby.
Vad gör ni?
XIEXIE

DAGENS TRÄNING

Nu är det snart slut på mina fem veckors träning, men tror inte jag kommer sluta med träningen för det eftersom det bara var mitt första mål.
Idag fick armarna jobba hårt, kändes skönt.
mina armar just nu. Ska äta och lyssna på avslappningsband för att sedan sova gött. Lägger upp dagens mat om en liten stund innan jag somnar så får ni se min nya ide som jag blev inspirerad av syrran.
xiexie

DAGENS TRÄNING

Idag svettades jag i gymmet med att springa på bandet i en timme. 10 minuter vila 1 minut och så vidare tills det gick en timme.
nu har jag duschat och håller nu på med maten, gissa vad det blir. Testar faktiskt ett nytt recept. (då hoppas vi att baby kommer gilla det hihi). Lägger upp bilder på maten senare, ska kolla hur det går med potatisen nu.

DAGENS TRÄNING

I onsdags träna jag armar men tyvärr träna jag inte utan stretchade lite istället för jag hade lite ont i halsen och idag har jag redan druckit tre muggar te och har fortfarande ont. vet inte om jag kommer gå till gymmet idag men ska känna efter lite senare.
XIEXIE

DAGENS TRÄNING

Idag träna jag ben. Kändes lätt för ben idag med. (lättare och lättare för varje dag tycker jag) nu blir det hop i säng skriver mer i morgon. eftersom inte mycket har hänt här hemma.
NATTI bloggen.

DAGENS TRÄNING

Idag tränade jag uppvärmning 10 minuter sedan rygg, mage och bröst och sedan sprang jag ner 10 minuter. Känner mig faktiskt starkare och kunde öka på både farten när jag sprang till vikterna på maskinerna.
Tips: när du tränar bröst tänk på att köra lätt och många gånger för att få långa och smala muskler. (vi vill ju inte ha häng tuttar i förtid.)
GÖSÖMN

Tidigare inlägg
RSS 2.0