Nu kom jag precis hem och ska nu ut i det dåliga vädret och träna lite. Sedan blir det plugg kvällen ut.

Boken säger "kondition: 15 minuter förbränningspromenad" och ser ut såhär

bilden är hemsk! får be om ursäkt hoppas ni ser iaf.

* Gå alltid med bra hållning. Håll axlar, höfter och anklar i en vertikal linje, med avslappnade axlar.

* Knäna ska vara mjuka när du går.

* Landa alltid på hälen och tryck ifrån med framdelen av foten.

* Böj armbågarna till ungefär 90 grader. Dra in naveln mot ryggraden och spänn för att även magen ska få träning    när du går. Det här engagerar de djupaste magmusklerna och hjälper till att definiera din midja.

Nu sticker jag ut ett tag och sedan blir det mat, det står fisk på menyn.